przed i

[...] pod kątem cukrzycy. Bardzo dobrze wiedziałem jak mój organizm reaguje na brak cukru i węgli. Moje poranne cukry wynosiły około 220. Z tabletkami i na zerze węgli (np przed badaniami lekarskimi w pracy) zbijałem do 120 przez około 2-3 tygodnie. Z tym że ja nigdy nie miałem cukru poniżej 80. Cokolwiek bym nie zrobił (głodówki, mega [...]

[...] robił(bo myslałem że są potrzebne, i wtedy za aeroby bym wstawiuł vale tudo). czy ćwiczenia mam robić dokładnie technicznie, tzn powoli faza negatywna, przytrzymanie ciężaru przed drugą fazą i bez powturzeń oszukanych? to wyciskanie poziomo mam zastąpić wyciskaniem głową w dół tak? i jaki mniej więcej kąt ma być w dół? a jak w tym treningu jest z [...]

radziłbym tak jak hator. Rano XP, przed treningiem NO-Xplode, po treningu cell Mass. W DNT tylko XP i Cell Mass, nie musisz brać NO-Xa. Dorzuć purple wraath, skoro masz sporo kasy warto się zapatrzeć.

[...] POWIETRZA DRESIE?????? Jesli ma mozliwość wyboru, lepiej ćwiczyć w spodenkach :) Taki dres to świetna metoda na szybkie zbicie wagi - ale nie tłuszczu :) Zawodnicy przed zawodami oczywiście ją stosują, ale chodzi głównie o jak najszybsze wyprowadzenie wody z organizmu :) JAKIE JEJ SUPLEMENTY APLIKOWAĆ BY JĄ NIEZABIĆ Polecam dział: [...]

przed treningiem bez warzyw :) i po tr4eningu bez tlusczu czyli wy*** jajko i trochu dziwne posilki ale jak tak dasz rade jesc to nie wnikam :D Zmieniony przez - LordTurtel w dniu 2008-03-04 15:27:07

gain biorę godzinę przed treningiem,w wyszukiwarce jedni piszą tak a drudzy tak wiec wole się upewnić,gdybyś był jeszcze taki dobry i rozpisał mi w dnt jak brać tę glutę.

Nie wiem ja spisuję wszystko bezpośrednio po treningu ale przed rozciąganiem i wyjściem z sali , ale kiedy coś ważnego mam do napisania wykorzystuję do tego czas wypoczynkowy . Antek właśnie 4 duże paki czekają z olimpu \-)

Jeśli chodzi o diete, trening, ilość snu, regeneracje, styl życia jak napisaliście, wszystko zarówno przed badaniem, w trakcie eksperymentu jak i w późniejszym czasie kiedy bedzie kolejne, zostaje na tym samym poziomie, tzn raczej tryb życia praca-trening-dom. Wykluczając alkohol całkowicie.

[...] I żyję choć wiem że umarłem, A świat beze mnie jest bez różnicy, Gdy wychodzę z domu, nie jestem już sobą, Tylko silna wola pozwala mi wciąż istnieć, Choć wiem że będę w raju przed wami. "dobry programista wiesza sie razem se swoim programem" Przypomnij sobie stare dobre czasy z Amigą: http://www.republika.pl/amiga_emulation_in_pc/

wogole sie nie opali z takim filtrem... moja kolezanka byla na cyprze kiedys tam i tam jest cieplo w***** caly czas na sloncu byla tyle ze sie smarowala 40stka caly czas i wrocila tak samo biala jak byla przed wyjazdem

[...] Dalej już coraz lepiej. 2 tydzień już był niezły, a w 3 i 4 bardzo fajnie mi się ćwiczyło. Praktycznie zero oznak zmęczenia, czasami wręcz budzenie się wypoczętym sporo przed nastawionym budzikiem. Jakieś tam zakwasy są cały czas ale można z nimi żyć :) W polowie 4 tyg skonczyla sie glutamina. No i mamy 5 tydzien i chyba zauwazam brak tego [...]

no dokup 300 gram mono i wtedy citro bierzesz z rana i przed treningiem a mono po treningu w dni nietreningowe citro rano i pomiedzy posilkami

[...] nowy temat, nie mogłeś wejść i poczytać najpierw forum i zapoznać się z choćby z tematami na samej górze, widziałbyś że takich pytań jak Twoje jest pełno i wiedziałbyś na czym stoisz, a nie piszesz i robisz zamieszanie. Jakby każdy miał układać diete każdemu nowemu to musieliby siedzieć cały czas przed kompem ;? zastanów się .. pozdrawiam.

jak chcesz owsiane przed treningiem dodaj tam jajek przynajmniej zrób placka po stawiaj na kasze ryż ziemniaki i mięso lub rybe

Dzisiaj spróbowałem dać 1h przed bieganiem posiłek ww+białka I totalne ospanie ;-/ Chyba zrezygnuje z tej metody i bd spożywał 6 zbilansowanych posiłków.

Przepraszam ze wczoraj nie robiłem wpisu ale miałem strasznie napięty harmonogram. Wczoraj tak : Przysiad przedni - push press - podciaganie na dr - pompki na poreczach <-- wszystko w 4 obwodach na maxymalnym tempie potem lekkie aero po treningu :) Wczoraj było 6 posiłków przed treningiem ww+b i powiem krótko niebo a ziemia. Duużo więcej energii i [...]

nie zdziwiłbym się gdyby to był sabotaż ze strony Rockholda,Melendeza ,do tego dziwne wypadnięcie Mira 1 miesiąc przed :DNiby Werdum chce wejść ,ale UFC go chyba stopuje.Danka chce mitrona ten nie chce, coś mi tu nie pasi :D UFC wykańcza konkurencje!został tylko Bellator,wystarczy ,że UFC podkupi gwiazdy dając % PPV i Bellator do piachu [...]

Mamed wstanie znów przed decyzją czy UFC czy nie , ale moim zdaniem traci on ducha walki i raczej nic z tego nie wyjdzie . Jeśli Strikeforce rzeczywiście upada , bo to niekończąca się opowieść to możliwe że K&L o tym skąd się dowiedzieli ( teoria spisku )

[...] THE ANSWER: Oto co dzisiaj przeczytalem na SFD. ---------- Panowie, nie chcę abyście pomyśleli, że coś finguję, ale postanowiłem trochę schudnąć przed latem. Od 4 tyg. biorę 6 kaps. Green Tea, 4 kaps. ALC i 4 kaps. HMB. Waga spadła o 3 kg., obwód baniaka poprawił się o 1,5 cm. a, uwaga..., w pasie spadło... 14 cm. S. [...]

mis00 wkleilem te wypowiedzi po to zeby pokazac ze nie tylko ja tak uwazam i zeby ostrzec niektorych &#8222;zielonych&#8221; przed &#8222;obiektywnymi&#8221; radami pana s.a. a skoro tego nie zrozumiales to slowo kretyn bardziej nalezaloby odniesc do ciebie... gokuson nie jestem ekspertem ale przyznasz (i chyba inni tez) ze np. [...]